Ενώ τόσο οι πηγές τροφίμων όσο και τα συμπληρώματα μπορούν να συμβάλλουν στην πρόσληψη μαγνησίου, η προτεραιότητα σε μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο είναι γενικά η ασφαλέστερη και πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αν σκέφτεστε να λάβετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία και μορφή μαγνησίου για τις συγκεκριμένες σας ανάγκες. Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα πρέπει να συμπληρώνουν, όχι να αντικαθιστούν, μια ισορροπημένη διατροφή για ιδανική υγεία των οστώ�

Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα βιταμίνης D, βιταμινών του συμπλέγματος Β και μαγνησίου, για την ιδανική λειτουργία των μυώ�

n Καθαρότητα Εξασφαλίζει απουσία ρυπαντών

Ισχύς Εγγυάται τη δηλωμένη δόση

Βιοδιαθεσιμότητα Ενισχύει την απορρόφηση

Σταθερότητα Διατηρεί την αποτελεσματικότητα

Χωρίς αλλεργιογόνα Μειώνει τις ανεπιθύμητες αντιδράσει

Τα πρωτεϊνικά συμπληρώματα παίζουν έναν ουσιαστικό ρόλο στην οικοδόμηση και την αποκατάσταση των μυϊκών ιστών, καθιστώντας τα κρίσιμα για την προπόνηση δύναμης. Όταν επιλέγετε ένα πρωτεϊνικό συμπλήρωμα, θα συναντήσετε κυρίως δύο τύπους: πρωτεΐνη ορού γάλακτος και φυτική πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, που προέρχεται από το γάλα, απορροφάται γρήγορα από το σώμα και περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την ανάκτηση μετά την προπόνηση και την ανάπτυξη των μυώ�

Για όσους έχουν στόχους φυσικής κατάστασης, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκτηση και την ανάπτυξη των μυών. Η κρεατίνη μονοϋδρική είναι καλά ερευνημένη για τη βελτίωση της δύναμης και της απόδοσης κατά τη διάρκεια ασκήσεων υψηλής ένταση�

Για ιδανική υγεία των οστών, στοχεύστε σε 1000-1200 mg ασβεστίου και 600-800 IU βιταμίνης D καθημερινά, ανάλογα με την ηλικία και τις ειδικές σας ανάγκες (χρήσιμα συμπληρώματα για ενίσχυση υγείας). Www.Medcenter.Gr. Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ότι η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου χωρίς επαρκή βιταμίνη D μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδρούν με αυτά τα θρεπτικά συστατικ

Τα πεπτίδια κολλαγόνου έχουν τραβήξει σημαντική προσοχή στον τομέα των συμπληρωμάτων για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων. καλύτερες βιταμίνες για υγεία. Αυτές οι κοντές αλυσίδες αμινοξέων προέρχονται από το κολλαγόνο, την πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα σας. Έρευνες υποδεικνύουν ότι τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορεί να υποστηρίζουν τη σύνθεση κολλαγόνου, ενδεχομένως βελτιώνοντας την ευλυγισία των αρθρώσεων και μειώνοντας την ενόχλησ